投入为先：拓展练习的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能取得更大 价值。 应战自我：拓展练习的项目都具有必定的难度。
表现在心思素质的考验上，需求学员向自己的才能极限应战，跨越"心思极限"熔炼团队：体会团队的巨大力气，增强团队成员的责任心与参加知道，建立相互配合，相互支持的团队精神和群体协作知道。
顶峰体会：在克服困难，顺利完成练习项目要求以后，学员能够体会到发自内心的成功感和自豪感，取得人生难得的顶峰体会。自我教育：培训师只会在练习前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参加评论，充沛尊重学员的主体地位和主观能动性。
经过拓展练习，参训者在如下方面有显着的进步：知道本身潜能，增强自信心，改进本身形象；克服心思惰性，锻炼战胜困难的意志；启发想象力与创造力，进步解决问题的才能；知道群体的作用，增进对集体的参加知道与责任心；改进人际关系，学会关心，更为融洽地与群体协作。
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